Osjećaj tjeskobe povremeno je prisutan kod svih ljudi – ispit, razgovor za posao, važne odluke. No kada zabrinutost postane svakodnevna i preplavljujuća, može značajno utjecati na kvalitetu života.

Anksioznost se može manifestirati kroz stalne misli “što ako”, nemir, napetost u tijelu, otežano disanje, ubrzan rad srca ili čak napadaje panike. U takvim trenucima osoba se često osjeća bespomoćno, neshvaćeno ili uplašeno zbog vlastitih reakcija.

Psiholog može pomoći identificirati izvore tjeskobe, razumjeti zašto se pojavljuje i naučiti tehnike suočavanja – poput pravilnog disanja, kognitivnih strategija i postavljanja granica. Terapija često uključuje i jačanje samopouzdanja te promjenu unutarnjeg dijaloga koji pridonosi anksioznosti.

Važno je znati da se s tjeskobom ne morate boriti sami. Uzimanje vremena za sebe i traženje podrške nije slabost – to je korak prema životu s manje straha i više mira.